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瑜伽是一种最没有压力的减肥方式
2022-09-21

瑜伽是一种最没有压力的减肥方式

瑜伽减肥包括呼吸法、体位法和冥想法。

瑜伽配合非常缓慢的呼吸,是一种洁净的方式,就好比如你的脂肪是身体当中的一种垃圾。它通过三种渠道洁净,一个是姿势,是我们做一个一个的姿势,还有一个是呼吸,呼吸是排除你呼吸道里头的垃圾,还有一个是排除精神的垃圾。三个渠道一起去给你清理垃圾。

瑜伽的运动动作相对较缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜伽各种不同的姿势,能充份伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。

尤其是伸展脊椎的动作,以刺激自律神经,促进新陈代谢,做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。长期持续地练瑜伽,能修饰全身曲线均匀的线条。

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